Projecte NAT-Can Rull: Impacte dels Banys de Bosc en el Benestar Emocional de Persones amb Simptomatologia Subclínica d’Ansietat i Depressió

Consorci Corporació Sanitària Parc Taulí – UAB

Atenció Primària del Consorci Corporació Parc Taulí i del Grup d’Investigació en Estrès i Salut – Institut de Recerca de l’Esport de la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), conjuntament amb el Servei de Parcs Naturals de la Diputació de Barcelona.

La creixent prevalença del malestar emocional i els problemes de salut mental, intensificada durant la pandèmia de COVID-19, demanda estratègies preventives i de promoció de la salut en població en situació de vulnerabilitat psicosocial.

L’actual projecte aporta evidència sobre els efectes terapèutics de l’exposició als banys de bosc sobre el benestar emocional. La pràctica de Shinrin-Yoku (en català, banys de bosc) és una modalitat terapèutica d’immersió en la naturalesa mitjançant l’ús conscient dels sistemes senso-perceptius.

El “Projecte NAT-Can Rull: Impacte dels Banys de Bosc en el Benestar Emocional de Persones amb Simptomatologia Subclínica d’Ansietat i Depressió” és un assaig clínic controlat que avalua l’impacte de la pràctica guiada de banys de bosc en 37 participants de 18 a 65 anys amb simptomatologia d’ansietat i/o depressió lleu de l’àrea bàsica d’Atenció Primària Sabadell 4B.

Els participants van ser distribuïts de manera aleatòria en dos braços, amb un disseny creuat. Es van efectuar 2 sessions de pràctica guiada de banys de bosc, i es van emplenar formularis d’avaluació en línia abans i després de cada sessió, durant 24 hores posteriors, així com abans i després del conjunt del programa.

Els resultats preliminars mostren un impacte immediat dels banys bosc amb una reducció de l’estrès, ansietat i afectivitat negativa i un augment de la plena consciència dels pensaments, emocions i sensacions corporals; així com l’experimentació d’emocions agradables, augment de la interacció amb les altres persones i percepció dels reptes de la vida d’una manera més adaptativa.

El projecte presenta una intervenció que integra la promoció d’hàbits saludables i millora del benestar emocional a través de la prescripció d’activitats socials, esportives i relacionades amb la naturalesa. Donada l’escassetat d’estudis previs similars, el propòsit d’aquest projecte va ser generar proves científiques sobre l’ús d’estratègies no farmacològiques en aquest camp específic.